Chi kung Janú

Quien sabe contentarse con lo que tiene, es rico.
Quien sigue el camino del Tao es perseverante.
Quien permanece en su verdadero hogar, perdura largo tiempo.
Quien vive el eterno presente, no muere.

Janú Ruíz
91 413 14 21 - 656 676 231
janu.tao@wanadoo.es
www.chikungtaojanu.com

FormaciÓn de ProfesorES
Detalle de los cursos

Programa de Seminarios 1er. Ciclo: 2011 – 2012

23 de Octubre 2011

CHI KUNG DE TONIFICACIÓN GENERAL.

El Chi Kung de Tonificación general de la serie del Dao Yin forma parte de un sistema de trabajo que está en la base de muchas prácticas marciales y para fortalecer el cuerpo. Se desarrolló hace más de 3000 años para defenderse de las enfermedades que debilitan nuestro organismo.
Por ello podemos encontrar dentro de este sistema diferentes series de ejercicios dirigidos a aspectos concretos de la salud y órganos determinados, por ejemplo para el sistema cardiovascular, el sistema digestivo o para el hígado y la vesícula.
Los ejercicios de “Tonificación general” reúnen todos los aspectos beneficiosos del Chi Kung, incluyendo la respiración y la meditación, aplicados según los principios de la Medicina Tradicional China con el fin de aumentar nuestro nivel de energía vital. Los ejercicios curativos del Dao Yin despiertan un suave flujo de Chi en todo el cuerpo, a la vez que estimulan puntos concretos de los meridianos, lo que ayuda a prevenir cualquier enfermedad, mejora el funcionamiento de los órganos y equilibra el sistema nervioso.
Contenidos teóricos: Introducción al Chi Kung. Principios energéticos sobre el Yin y el Yang, el Hombre entre el Cielo y la Tierra. Los 3 Dan Tien como centro de la arquitectura física y energética del Ser Humano.

20 de Noviembre 2011

ESTIRAMIENTOS, DESBLOQUEOS Y AUTOMASAJES.

Mantener nuestro cuerpo relajado, flexible y bien alineado con el eje Cielo-Tierra, es fundamental para la salud y el buen funcionamiento de la vida, todo en el Universo tiene una función, igualmente nuestras articulaciones, músculos, órganos y tendones están diseñados para responder a una determinada necesidad: ¡Suministrar energía para movernos!, todo lo que está vivo se mueve, respira, palpita, estos son atributos de la vida.
Para funcionar adecuadamente el cuerpo y la mente deben estar relajados, de eso se trata en la primera parte de los ejercicios.
En la segunda, cuando desbloqueamos las articulaciones mejoramos la circulación de la energía y la movilidad general de todo el cuerpo y al estirar los músculos y tendones nos volvemos más flexibles, a la vez que estimulamos la circulación de la sangre y desintoxicamos los músculos.
Al recolocar la estructura corporal, ahorramos energía en compensar los desequilibrios con la gravedad.
Por último con el auto masaje activamos ciertas áreas reflejas para favorecer que la energía circule adecuadamente.
Estos ejercicios son muy aconsejables como preparación para otros trabajos de Chi Kung y en sí mismos resultan sumamente eficaces para mantener nuestro cuerpo en excelentes condiciones de salud y vitalidad.
Contenidos teóricos: Los Cinco Elementos y las Cinco energías (calor, frío, viento, humedad y sequedad). Energías del Cielo Anterior y del Cielo Posterior: Jing, Yuan, Zhong, Rong, Wei y Shen.

18 de Diciembre 2011

REPASO + ONDULACIONES, TORSIONES Y SONRISA INTERIOR.

Durante este seminario repasaremos los ejercicios aprendidos en los dos anteriores, insistiendo sobre los detalles y la pedagogía en la enseñanza. Además nos iniciaremos en los ejercicios de Ondulaciones y Torsiones:
Estas son prácticas que aparecen constantemente en los diferentes ejercicios de Chi Kung y de Tai Ji Quan (Tai Chi Chuan) de cualquier estilo.
Las Torsiones son ciertas formas de movimientos, mediante los cuales masajeamos las envolturas de los huesos, para reforzarlos, a la vez que mejoramos la producción de glóbulos rojos y blancos en el interior de los huesos al estimular la médula roja y con ello nuestro sistema inmunológico se beneficia.
Las Ondulaciones, son movimientos suaves que parten de la columna y se desarrollan hacia la superficie y las extremidades del cuerpo. Actúan sobre el sistema nervioso central y la distribución de la energía a partir de la Médula Espinal. También tienen el efecto de relajar y facilitar el desanudamiento de las fibras de tejido conectivo en todo el cuerpo.
La Sonrisa Interior es una de las prácticas de meditación Taoístas para ayudar a sanar nuestros órganos, se trabaja con sonidos y la visualización de ciertos colores relacionados con los órganos para relajarlos y equilibrar su energía.
Contenidos teóricos: Introducción a la noción de Vasos o Meridianos, Meridianos Principales, Meridianos Tendinomusculares, Los 8 Vasos Maravillosos y los 8 trigramas en relación con el Ser Humano.

29 de Enero 2012

CHI KUNG DE LOS CINCO ELEMENTOS.

Esta es una serie de Chi Kung muy antigua y clásica entre los trabajos de Chi Kung Taoístas, se trata de una forma de intercambiar nuestra energía con las energías de la naturaleza, el fuego, el agua, los árboles, el mundo vegetal, los minerales o la Tierra, ya que todos estos componentes de la Naturaleza también se hallan en nuestro organismo, e igualmente tienen su expresión en diferentes aspectos de nuestro mundo psíquico.
Así este Chi Kung de los Cinco Elementos nos va a ayudar de una manera muy sutil pero muy profunda actuando sobre los recursos de nuestra memoria celular a equilibrar la mente, el cuerpo y la energía.
La serie consta de tres partes:
1. Nos instalamos entre el Cielo y la Tierra y hacemos circular el Yin y el Yang en nuestro interior.
2. Secuencia de los Cinco Elementos. Nos conectamos con las energías del Fuego, Agua, Madera, Metal y la Tierra.
3. Limpiar la energía que circula en el interior de nuestro cuerpo y en la superficie.
Contenidos teóricos: Elemento Agua - Riñones y Vejiga (fisiología, funciones energéticas y psíquicas, ideogramas y recorrido de los meridianos).

26 de Febrero 2012

CHI KUNG DE LOS CINCO ANIMALES.

En el siglo II D.C. un famoso médico, acupuntor y sabio, el maestro Hua To, desarrolló el Chi Kung de los Cinco Animales para ayudar a sus pacientes en las dolencias del cuerpo y el alma.
Los ejercicios de los Cinco Animales se relacionan con los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China, como las formas en que se manifiesta la energía en el ser humano, tanto en el cuerpo como en el espíritu.
A lo largo del tiempo, este trabajo clásico ha ido adoptando diferentes estilos y variaciones, los ejercicios que practicamos en esta serie, son los que promueven actualmente las instituciones oficiales de Chi Kung en China, como ejercicios para la salud.
Contenidos teóricos: Elemento Madera - Hígado y Vesícula Biliar (fisiología, funciones energéticas y psíquicas, ideogramas y recorrido de los meridianos).

25 de Marzo 2012

REPASO + RESPIRACIONES DE LOS CINCO ELEMENTOS.

Durante este seminario repasaremos los ejercicios aprendidos en los dos anteriores, insistiendo sobre los detalles y la pedagogía en la enseñanza. Además, aprenderemos Las Respiraciones de los Cinco Elementos y los Cinco Sonidos de Kotodama.
Los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China representan los estados fundamentales en que se manifiesta la energía, siendo cada uno de ellos una evolución del anterior, configurando con sus cambios el Universo conocido, por eso se les llama más acertadamente, los Cinco Reinos Mutantes o Los Cinco Movimientos y abarcan desde la formación de las estrellas y las galaxias, hasta los ciclos de las estaciones en la naturaleza, los colores, los sabores y el reino vegetal, animal o mineral, en suma se pueden relacionar con todo lo es y sucede en el Universo y en la vida del ser humano.
Si nos referimos al Hombre, cada uno de estos elementos estará relacionado por sus cualidades con ciertos grupos de órganos, huesos, músculos, piel u otras partes del cuerpo y con diferentes aspectos de nuestro psiquismo. Así, cuando practicamos las respiraciones de los Cinco Elementos estamos reforzando la energía de cada órgano y los sistemas asociados a ellos.
Completamos estos ejercicios con la serie de los Cinco Sonidos Madre de la tradición de Kotodama, como las vibraciones originales que ordenan el Universo y equilibran nuestra vida física y psíquica.
Contenidos teóricos: Elemento Fuego - Corazón y Intestino Delgado (fisiología, funciones energéticas y psíquicas, ideogramas y recorrido de los meridianos).

30 de Abril 2012

CHI KUNG DE WUDANG- I.

Las diferentes prácticas de Chi Kung desarrolladas a lo largo de los siglos, presentan a veces métodos y formas bien diversos, pero en resumen podríamos decir que todas ellas buscan algo en común, la salud del cuerpo, el equilibrio de la mente y la paz en el corazón del ser humano.
Entre las diferentes escuelas o filosofías que han cultivado estas virtudes, la salud, el equilibrio y la paz, han sido los Taoístas sin duda quienes han llegado a desarrollar las más variadas técnicas y ejercicios para alcanzar esta transformación, que pone al hombre en el camino del Tao.
Esta forma de Chi Kung proviene del templo de Lung Men (La Puerta del Dragón) en las montañas sagradas de Wu Dang, lugar considerado tradicionalmente como la cuna del Taoísmo y nos muestra uno de los trabajos más completos que podemos encontrar sobre el Chi Kung aplicado a cultivar la energía y la salud.
Pero sobre todo, la serie de Wu Dang nos aporta la conciencia del momento presente, como el más valioso tesoro que podamos obtener, ya que sólo en el aquí y ahora la vida sucede y la energía se manifiesta en toda su potencia.
Contenidos teóricos: Elemento Fuego - Maestro de Corazón y Triple Calentador (fisiología, funciones energéticas y psíquicas, ideogramas y recorridos de los meridianos).

28 de Mayo 2012

Wu Ji - Zhan Zhuang Gong y Árboles de Wu Dang

WU JI - ZHAN ZHUANG GONG Y ARBOLES DE WU DANG.

Wu Dang – Zhan Zhuang Gong (posturas de reforzamiento), es una continuación natural de los ejercicios de Wu Dang Dao Yin Qi Gong (ejercicios Taoístas para la salud).
Durante esta serie, trabajaremos sobre posturas que sitúan a nuestro cuerpo en equilibrio entre el Cielo y la Tierra y a nuestro corazón en calma, haciendo posible que la mente se instale en el vacío, esto es WU JI, donde al sentir la respiración que desciende al Dan Tien se abre la puerta de lo eterno, allí donde el verdadero Ser Humano florece.
En esta forma de Chi Kung insistimos en las posturas de pie sin movimiento, también conocidas como “Posturas de Arbol” o Zhan Zhuang Gong, ya que en el no movimiento externo es donde la mente puede volverse más sutil, afinando el grado de percepción, la consciencia que desarrollamos mediante estas prácticas al colocar nuestro cuerpo perfectamente organizado en relación con las articulaciones, huesos y tendones y la respiración, nos llevan a transformar la debilidad en fuerza y la enfermedad en salud, todo ello supone un verdadero proceso de Alquimia Interna.
Contenidos teóricos: Elemento Tierra - Bazo Páncreas. Estómago (fisiología, funciones energéticas y psíquicas, ideogramas y recorrido de los meridianos).

25 de Junio 2012

REPASO GENERAL + ÓRBITA MICROCÓSMICA.

Durante este seminario repasaremos los ejercicios aprendidos a lo largo de todos los anteriores, insistiendo sobre los detalles y la pedagogía en la enseñanza. Además aprenderemos la Meditación de la Órbita Microcósmica:
La Órbita Microcósmica o Pequeña Revolución Celeste es una de las prácticas más clásicas de la Alquimia Interna Taoísta. Al igual que en la Naturaleza el día y la noche se suceden de forma natural y el Yin y el Yang se alternan y complementan, haciendo posible que la vida prospere, la energía se mueve en nuestros cuerpos de manera similar a como sucede en el resto del Universo.
Circulando en dos grandes sistemas o canales de energía, llamados Du Mai o Vaso Gobernador (mar de la energía Yang) y Ren Mai o Vaso Concepción (mar de la energía Yin), uno asciende por detrás de la columna hacia el cerebro y el otro lo hace desde el perineo por delante hasta la base de la lengua. El Du Mai se relaciona con el sistema nervioso, nuestro mundo psíquico y la energía de las vísceras, mientras que el Ren Mai lo hace con nuestra forma material y con la energía de los órganos.
Cuando hacemos circular la energía en ellos conscientemente, facilitamos que todos los sistemas energéticos de nuestro cuerpo se equilibren, incluyendo los Chakras y todo el sistema de glándulas del cuerpo.
Contenidos teóricos: Elemento Metal - Pulmón e Intestino Grueso (fisiología, funciones energéticas y psíquicas, ideogramas y recorrido de los meridianos).
Indicaciones y contraindicaciones del Chi Kung y sus aplicaciones.

Programa de Seminarios 2º. Ciclo: 2012 – 2013

Fechas por determinar

Octubre 2012

BA DUAN JIN (Estilo de Shaolín de Fu Ké).

El Ba Duan Jin es una serie de Chi kung con más de 800 años de antigüedad. Conocida también como las Ocho Piezas del Brocado, Los Ocho Tesoros o Las Ocho Joyas, nos da una idea del valor que tradicionalmente le asignan los Chinos por sus beneficios sobre la salud, al aportar un interesante trabajo en relación con los órganos, los músculos y tendones, además de que entre sus ejercicios se encuentran algunos de notable efecto terapéutico sobre las emociones y nuestro psiquismo en general y otros que regulan la energía en los 12 Meridianos Principales y los 8 Vasos Maravillosos. Esta serie de Ba Duan Jin fue desarrollada por el general Yeuh Fei, hombre de notable sabiduría y muy respetado por el pueblo chino.
En su origen, estos ejercicios eran 12, pero con el paso de los años, algunos se han perdido, permaneciendo finalmente ocho.
Como sucede siempre con las formas clásicas, a lo largo del tiempo han surgido numerosos estilos y adaptaciones diversas. Los ejercicios que presentamos aquí, provienen de la tradición de Shaolín de Fu Ké y de los 6 estilos que conozco, para mí es el más completo y eficaz para reforzar la salud, fortalecer el cuerpo y regular la energía en general.
Contenidos teóricos: El tejido conectivo, su importancia y los diferentes tipos. Anatomía (pelvis y sacro).

Noviembre 2012

ZHI NENG I (CHI KUNG DE LA INTELIGENCIA DEL CORAZÓN).

Esta forma de Chi Kung, fue creada por el maestro Peng He Ming y sirve para intercambiar nuestra energía con la energía de la naturaleza. A esta serie también se le llama el Chi Kung de “La Inteligencia del Corazón”, entendiendo por Corazón el centro profundo del Ser Humano, su esencia, aquello que le otorga la cualidad humana, como algo que es constante más allá de las razas, colores o el lugar donde se nace.
Este Chi Kung nos pone en una dimensión de sensaciones muy profunda. Algo mágico y especial que despierta en nosotros la conciencia de estar actuando desde el espíritu.
Trabajaremos sobre los tres grandes centros de la energía, lo que llamamos los “Tres Tesoros o los tres Dan Tien”, en relación con la energía de base de la pelvis, nuestra Tierra interior, la sabiduría del corazón en el pecho, nuestro aspecto Humano y el aspecto Cielo con el cerebro y los órganos de los sentidos, mientras que la respiración se convierte en el hilo conductor entre el cuerpo físico y el cuerpo energético y la consciencia se vuelve el testigo silencioso de esta unión entre el ser humano y el universo a través del corazón.
Contenidos teóricos: Anatomía - columna vertebral y costillas.

Diciembre 2012

Meditación Ojo - Corazón y Árbol de Zhi Neng

REPASO + MEDITACIÓN OJO – CORAZÓN Y ARBOL DE ZHI NENG.

Durante este seminario repasaremos los ejercicios aprendidos en los dos anteriores, insistiendo sobre los detalles y la pedagogía en la enseñanza.
Estas dos series de Chi Kung: Ba Duan JIn y Zhi Neng I, tan externas e internas a la vez, se completan con la meditación del Dragón, donde la energía de la Tierra y la energía sexual, se funden con la energía del Cielo en nuestro corazón, el lugar donde se aloja la Mente Espiritual o Consciencia.
La forma de árbol del Zhi Neng I, es una postura estática especial para intercambiar nuestra energía con la de la Naturaleza y se realiza al terminar la serie.
Contenidos teóricos: Anatomía - tórax y abdomen.

Enero 2012

TAI JI QI GONG, EJERCICIOS PARA LA SALUD.

La serie de Tai Ji Qi Gong reúne todos los aspectos beneficiosos del Chi Kung, incluyendo la respiración y la meditación, aplicados según los principios de la Medicina Tradicional China, con el fin de aumentar nuestro nivel de energía vital.
Estos 18 ejercicios para la salud despiertan un suave flujo de Chi en todo el cuerpo, estimulando puntos concretos de los meridianos, lo que ayuda a prevenir cualquier enfermedad, mejora el funcionamiento de los órganos y equilibra el sistema nervioso.
Contenidos teóricos: Anatomía - miembros inferiores.

Febrero 2012

ESTIRAMIENTOS DE MERIDIANOS.

Los meridianos son corrientes de energía, Chi circulando en nuestro cuerpo para sustentar la vida y al igual que el agua en la naturaleza circula en la superficie o se sumerge en la profundidad de la tierra, el Chi circula desde la piel a la profundidad de los huesos y órganos.
Un meridiano es como el viento que sopla entre las montañas, aunque no lo veamos lo podemos sentir y el paisaje va determinar por donde soplará. La energía o el soplo de la vida también debe recorrer un paisaje interior, que estará formado por órganos, vasos sanguíneos, huesos, músculos, ligamentos, fascias, articulaciones, etc.
El Chi Kung ha desarrollado una serie de 12 estiramientos que actúan sobre el recorrido específico de cada meridiano, estirando finalmente todo el sistema de cadenas musculares, además los estiramientos nos proporcionan un excelente trabajo de reforzamiento sobre nuestros huesos, tendones y ligamentos, aportando al cuerpo una gran flexibilidad, a la vez que mejoramos la circulación del Chi en el sistema de meridianos.
Contenidos teóricos: Anatomía- miembros superiores.

Marzo 2012

REPASO + MEDITACIÓN PARA LA APERTURA DE LOS MERIDIANOS Y ESTIRAMIENTOS DEL TEJIDO CONECTIVO.

Durante este seminario repasaremos los ejercicios aprendidos en los dos anteriores, insistiendo sobre los detalles y la pedagogía en la enseñanza.
Los Estiramientos de Meridianos, se completan con una serie de ejercicios preparatorios para desbloquear las articulaciones y con estiramientos del tejido conectivo, y una forma de meditación para facilitar la circulación de la energía en los meridianos.
El tejido conectivo o fascias, forman las envolturas de los músculos y tendones, dando continuidad a todo el sistema tendinomuscular desde la cabeza a los pies, a la vez que permiten la acción independiente de cada músculo y tendón, formando los Meridianos Tendino-Musculares; estos meridianos a los que podríamos llamar Tendino-Fasciales, son estructuras que sirven de soporte a otros meridianos y por ellos circula la energía defensiva Wei Chi, ya que mantienen a muchos linfocitos y células macrófagas y forman parte de la red de distribución del líquido intersticial, de ahí su importancia para nuestro sistema defensivo.
El trabajo se complementa con una forma de meditación y visualización del Chi circulando en dichos meridianos, para mejorar la circulación de la energía en ellos.
Contenidos teóricos: Anatomía - espalda.

Abril 2012

SEIS SONIDOS CURATIVOS.

Los Seis Sonidos es una forma de Chi Kung que trabaja a la vez con ejercicios en movimiento, sonidos y visualizaciones.
Desde la antigüedad los padres de la Medicina Tradicional China, observando al universo y al ser humano vieron que todo era una misma cosa, la Tierra, el Cosmos y el Hombre estaban formados de la misma materia y compartían las mismas leyes, así hallaron correspondencias entre el mundo mineral, vegetal, el agua, el fuego y la tierra con las diferentes partes de nuestro organismo y nuestro mundo emocional y del pensamiento.
En base a ello elaboraron ciertas formas de Chi Kung de origen chamánico que participan de estos conocimientos ancestrales, poniéndonos en relación con las fuerzas de la naturaleza, mediante movimientos de animales, sonidos o gestos hasta fundirnos con la tierra, el fuego o el agua como formas de sanación llevadas a cabo por todas las culturas que viven en estrecha relación con su entorno, ya que el hombre es una consecuencia del lugar en donde vive y de lo que oye, observa, come y siente.
Este es un camino con más de 5000 años de recorrido, que nos lleva a encontrar el equilibrio y la salud en un abrazo profundo con el origen de la vida, la naturaleza de la cual partimos.
Contenidos teóricos: Cráneo y respiración primaria.
Funciones del líquido céfalo raquídeo y sistema cráneo-sacral.

27 Mayo 2012

ZHI NENG II.

Contenidos teóricos: Liberación de los diafragmas, pélvico, torácico, apical y craneal. El Zhineng II consiste en un trabajo minuciosamente detallado de estiramientos para los tendones y desbloqueos de articulaciones. Los gestos que aparentemente son simples, se realizan con gran delicadeza y precisión, encontrando a menudo en muchos de los movimientos el nivel de interiorización de un Chi Kung estático, esto hace que el resultado final sobre la energía sea mucho más potente, a la vez que el Chi se pone en marcha con más rapidez. Gracias a estos ejercicios de Chi Kung podemos mejorar nuestra salud, elevando la resistencia, la fuerza física y la concentración, esto nos transforma en el interior y en el exterior, alcanzando una mayor profundidad en el nivel físico y mental.
El espíritu del Xing Shen Zhuang se compone de dos partes:
- “Wei Hun Yuan”: El Cielo se encuentra sobre nuestra cabeza, mientras que la Tierra se encuentra bajo nuestros pies y así el Ser Humano encuentra su lugar entre los dos.
- “Nei Hun Yuan”: El Cielo y la Tierra se encuentran en nuestro cuerpo. En este momento nos hacemos uno con el Tao.
Durante toda la práctica, la concentración debe ser de tal calidad que ningún pensamiento altere nuestro espíritu, el cual se halla inmerso en los movimientos que realizamos.
Contenidos teóricos: Liberación de los diafragmas, pélvico, torácico, apical y craneal.

24 Junio 2012

REPASO GENERAL Y EVALUACIÓN.

Este último seminario se llevará a cabo en dos días:

Primer día: Repaso de los dos últimos seminarios y de las diferentes series escogidas por los alumnos para presentar a examen.
Segundo día: Prueba de evaluación teórico-práctica, al final del curso para aquellos alumnos que deseen obtener el diploma acreditativo.

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